Araştırmalar, Ağırlık Kaldırmanın Beyin Yaşlanmasını Yavaşlattığını Gösteriyor

Ağırlık Kaldırmanın Beyin Sağlığı Üzerindeki Etkileri

Sao Paulo'daki Campinas Üniversitesi'nden bilim insanları tarafından gerçekleştirilen bir çalışmada, hafif bilişsel bozukluğu olan 44 kişi üzerinde yapılan araştırmada ilginç sonuçlar elde edildi. Altı aylık bir süre boyunca haftada iki kez ağırlık kaldıran katılımcıların hafıza ve beyin yapılarında belirgin iyileşmeler gözlemlendi. Diğer yandan egzersiz yapmayan kontrol grubunda ise bilişsel gerileme tespit edildi.

Ağırlık Antrenmanlarının Alzheimer Hastalığıyla İlişkisi

Araştırma, ağırlık antrenmanlarının Alzheimer hastalığıyla ilişkili olan hipokampus ve precuneus bölgelerinde küçülmeyi engellediğini gösterdi. Ayrıca, nöron sağlığını gösteren beyaz madde bütünlüğünde de belirgin iyileşmeler tespit edildi.

Uzun Vadeli Etkiler ve Demans Üzerindeki Etkileri

Çalışma, ağırlık kaldırmanın demans üzerindeki etkilerini anlamak için daha fazla ileri araştırmaya ihtiyaç olduğunu ortaya koydu. Bazı katılımcılar, uzun süreli egzersiz programları sonunda artık hafif bilişsel bozukluk tanısı almadı. Araştırmacılar, ağırlık kaldırmanın beyni koruyan iki ana mekanizmayla ilişkili olduğunu belirtiyor: nöron büyüme faktörlerini artırma ve vücuttaki iltihabı azaltma.

Özetle, ağırlık kaldırmanın demansa karşı düşük maliyetli ve etkili bir önlem olabileceği vurgulanarak, halk sağlığı politikalarında fiziksel egzersize daha fazla yer verilmesi gerektiği belirtiliyor.

KAYNAK:https://www.trthaber.com/haber/saglik/agirlik-kaldirmak-beyin-yaslanmasini-yavaslatiyor-902898.html